Prawidłowa higiena jamy ustnej polega przede wszystkim na regularności działań oraz cierpliwości i podejmowaniu właściwych działań. Aby przeciwdziałać nieprzyjemnym skutkom, jak próchnica, warto wprowadzić zdrowe nawyki, które pomogą cieszyć się nam zdrowymi zębami przez długi czas. Jak więc dbać o higienie jamy ustnej? O tym w poniższym artykule

Nie lekceważ dbania o jamę ustną

Szczotkowanie nitkowanie czy płukanie to czynności, które przede wszystkim wchodzą w skład higieny jamy ustnej. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że zdrowe zęby, przyczyniają się do optymalnego stanu zdrowia całego ustroju. Często traktujemy jamę ustną jako twór, żyjący własnym życiem. Jednak jest to sprawa o wiele większej wagi, niż nam się wydaje.

Niedanie o higienie jamy ustnej, może prowadzić nie tylko do wypadania zębów, krwawienia dziąseł i nieświeżego oddechu. Takie postępowanie w dłuższej perspektywie, może prowadzić do poważniejszych powikłań jak cukrzyca typu 2, choroby serca, udar, nowotwór czy alzheimer.

Pojawia się pytanie, ale jak to? Jaki związek mają zęby z resztą organizmu?

Otóż wszystko może zacząć się od niewinnego zapalenia jamy ustnej, które będzie spowodowane drobnoustrojami. Taki stan powoduje znaczne osłabienie układu odpornościowego i układu krążenia. Stąd właśnie mogą pojawiać się schorzenia związane z sercem i udary.

Może być ciężko uwierzyć, jak z pozoru błaha przyczyna, może wywołać tzw. efekt domina i wywoływać tak poważne choroby. Jest to jednak poparte wieloletnimi badaniami na najlepszych uniwersytetach świata.

Oczywiście bardzo trudno jest nabawić się, ąz tak poważnych schorzeń. Do takiego zaniedbania potrzebny jest bardzo długi okres, przez który w ogóle nie zwracalibyśmy uwagi na stan dziąseł i zębów oraz nieprawidłowo lub w ogóle ich nie pielęgnowali.

Jednak nawet z pozoru krótka, dwutygodniowa przerwa w czyszczeniu jamy ustnej, może spowodować przykre konsekwencje. Dojść może to stanów zapalnych, osłabienia odporności, co w krótkim okresie czasu, może zaowocować zapaleniem gardła, czy przeziębieniem.

Prawidłowa profilaktyka jamy ustnej

Nieprzykładne dbanie o zęby i dziąsła może prowadzić do namnażanie bakterii, które będą żywiły się resztkami pokarmu. Dochodzi do zmiany kwasowości w jamy ustnej, a stąd już tylko krok do uszkodzenia szkliwa i próchnicy.

Nieprzestrzeganie podstawowych zasad profilaktyki, jak już wcześniej wspomnieliśmy, może być przyczyną większych problemów. Aby więc cieszyć się zdrowymi zębami, warto cyklicznie składać wizytę w gabinecie stomatologicznym.

Powinna ona odbywać się dwa razy do roku. Wciągu jej trwania warto usunąć kamień nazębny. Od czasu do czasu, można pomyśleć o zabiegach pielęgnujących, których celem jest poprawa ochrony zębów, jest to piaskowanie oraz lakowanie. Jednak poza wizytami u dentysty, fundamentem jest samodzielna profilaktyka jamy ustnej.

Jak zadbać o higienę jamy ustnej?

Podstawą jest staranne szczotkowanie zębów, które wykonujemy rano i wieczorem, najlepiej ok. 30 minut po posiłku. Wykonujemy tą czynność głównie po to, aby usnąć płytkę nazębną, która jest przyczyną powstawiani próchnicy i choroby dziąseł. Dobre szczotkowanie obejmuje nie tylko przestrzeń zębową, lecz również dziąsła, podniebienie i język.

Pastę do zębów dobieramy indywidualnie do swoich potrzeb. Może ona chronić dziąsła, wybielać zęby, nie posiadać fluoru. Dobra pasta nie zawiera siarczanów i laurosiarczanu sodu.

Optymalnym dodatkiem jest płyn do płukania ust, który powinniśmy stosować rano. Pomoże on dotrzeć do wszystkich miejsc, gdzie nie dotarła szczoteczka. Najlepsze płyny nie zawierają alkoholu w swoim składzie.

Warto również zadbać o przestrzenie zębowe, do czyszczenia których wykorzystujemy nitkę dentystyczną. To tam gromadzi się również sporo bakterii, których nie jesteśmy często w stanie usunąć zwykłą szczoteczką.

Odpowiednim krokiem jest również czyszczenie języka, na którym często osiadają bakterie. Czynność ta, może pomóc nam w usunięciu resztek jedzenia z tego miejsca.