Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, wielu z nas zastanawia się, w jaki sprzęt należy się zaopatrzyć. I choć wydaje się, że bieganie to naturalny rodzaj sportu, który uprawiać może każdy w każdych warunkach i bez specjalnego przygotowania, nie do końca taka jest prawda. Dlatego też szczególną uwagę należy zwrócić na obuwie, nawet na początkującym etapie.
Dlaczego obuwie jest tak ważne?
Obuwie wpływa nie tylko na komfort, ale i bezpieczeństwo podczas biegu. Odpowiada za przyczepność do podłoża, co eliminuje szansę na upadek i kontuzję. Dodatkowo, prawidłowo dobrane utrzymuje stopę i kostkę w takiej pozycji, by zmniejszyć szansę na ich uszkodzenie. Jego podeszwa z kolei wpływa na amortyzację uderzeń i zapewnia zdrowie stawów, a także wygodę.
Prawidłowy dobór obuwia gwarantuje, że nie zrezygnujemy już po pierwszym tygodniu joggingu. Sprawia, że nie pojawią się nieprzyjemne otarcia, odparzenia czy nawet poważniejsze kontuzje. Dobre obuwie jest wręcz zachętą do tego, by ćwiczyć jeszcze więcej.
Buty do biegania w terenie otwartym na różne pory roku
Jeśli decydujesz się na bieganie na otwartym terenie, z całą pewnością powinieneś zwracać uwagę na to, czy twoje obuwie jest dobrze dopasowane do obecnej pory roku. Jesienią i wczesną wiosną, a także w trakcie zimy, powinieneś mieć buty lekko ocieplane i odporne na działanie wody lub wilgoci. Membrana gore-tex sprawdzi się w tym przypadku doskonale, zapewniając ci ochronę przed deszczem, błotem czy śniegiem. Jednocześnie umożliwia oddychanie stopie i pozwala na odpowiednią wymianę termiczną, zabezpieczając stopę przed przegrzaniem.
Podeszwa dopasowana do nawierzchni
Kolejnym ważnym czynnikiem, który wpłynie na wybór butów do biegania w otwartym terenie, jest podeszwa, a dokładniej jej protektor. Powinien być dopasowany do tego, po jakim terenie będziesz biegał. Jeśli decydujesz się na miejskie chodniki albo dobrze ubite ścieżki w parku, w okresie letnim będziesz mógł skorzystać nawet z obuwia o mniejszym protektorze. Jednak na zimę oraz na tereny gorzej utwardzone i nierówne powinieneś wybrać buty o solidnym protektorze. Pozwolą ci one zachować równowagę nawet w niesprzyjających warunkach, takich jak błoto, śnieg czy pełne wertepów leśne dogi.
Amortyzacja jest niezbędna
Podczas biegania po różnych nawierzchniach szczególnie ważna jest dobra amortyzacja stopy. Asfalt czy płyty chodnikowe są bardzo twarde i powodują mocne obciążenie stawów oraz nóg przy każdym kroku. Z kolei leśne nierówności mogą sprawić, że bieganie nie jest komfortowe, jeśli wyczuwamy podczas niego każdą szyszkę czy korzeń.
Z tych względów należy wybrać buty z odpowiednią amortyzacją i miękką wkładką, które sprawią, że nawet na mniej sprzyjającym terenie poczujemy się doskonale. Dodatkowo zagwarantują, że nasze nogi nie ucierpią podczas biegu. Obuwie takie znajdziesz pod adresem https://www.runshop.pl/buty-do-biegania,c9.html, gdzie serdecznie zapraszamy.
