Sezon urlopowy dobiegł już końca. Piękne lato za nami. Niestety wraz z jego końcem czekał na nas powrót do szarej rzeczywistości, czyli pracy i obowiązków. Wszyscy narzekamy na brak czasu, żyjemy w ciągłym pośpiechu, z dnia na dzień przybywa nam coraz więcej spraw do załatwienia. Czy będąc w ciągłym biegu, mamy szanse na zdrowe odżywanie? Co zrobić, żeby uniknąć sięgania po batoniki, cukierki i ciastka, kiedy nie mamy czasu, by przygotować sobie zdrowej przekąski? Wystarczy się zainspirować prostymi, szybkimi pomysłami, które urozmaicą naszą codzienną dietę, pozytywnie wpłyną na nasz nastrój i pomogą nam zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
Owoców i warzyw nigdy dość
Mówi się, że powinniśmy jeść dużo warzyw i owoców, ponieważ zawierają niezbędne witaminy i mikroelementy. Pojawiło się nawet stwierdzenie, że powinniśmy spożywać dziennie pięć porcji warzyw i owoców. Dlaczego z tego nie skorzystać? Warzywa i owoce jemy w większości surowe, nie wymagają więc obróbki termicznej, zatem nie tracimy czasu na ich przygotowanie. Wystarczy udać się do sklepu i zrobić szybkie zakupy. Co tydzień w ofercie Biedronki można znaleźć owoce i warzywa w promocyjnych cenach.
Warto wybrać pyszne białe winogrona. Są bardzo słodkie, dzięki czemu zaspokoją nasz apetyt na słodycze, a oprócz tego zwierają witaminy takie jak: A, C, B oraz potas, magnez, cynk, fosfor, wapń i żelazo. Dodatkowo są źródłem jodu, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. W dobrej cenie znajdziemy również polskie śliwki, które mogą być doskonałą przekąską w pracy. Nie tylko dobrze smakują, ale wspomagają pracę jelit i układu pokarmowego. W koszykach tych, którzy lubią cytrusy, powinny znaleźć się pomarańcze. Źródło witamin, beta-karotenu i wielu cennych pierwiastków. A ci, którzy lubią sobie coś pochrupać przy biurku, powinni zakupić kilka marchewek. Ta zdrowa i niewymagająca żadnego przygotowania przekąska nie tylko dobrze smakuje, ale pozytywnie wpływ na nasz wzrok i cerę. Naszym maluchom natomiast warto wrzucić do plecaka mus owocowy. Dostępny w smakach uwielbianych przez dzieci: bananowo-jabłkowym, truskawko-jabłkowo-bananowym czy bananowo-jabłkowo-marchewkowym.
Szybkie śniadanie
Śniadanie to ważny posiłek, który powinien dać nam dużo energii na intensywny początek dnia. Wielu z nas jednak z powodu braku przegryza szybko cokolwiek w drodze do pracy albo w ogóle rezygnuje z tego posiłku. Wcale nie musi tak być. Śniadanie może być pyszne i zdrowe, a co więcej jego przygotowanie zajmie nam kilka chwil. Na początek płatki. Do wyboru kukurydziane, owsiane, musli, czekoladowe. Doskonale smakują z mlekiem lub jogurtem. A gdy jeszcze dodamy łyżkę miodu, to będzie nie tylko pysznie, ale i zdrowo. W Biedronce znajdziemy ciekawe smaki miodów z dodatkami. Wśród nich miód z ziołami, maliną, prawoślazem i czarnym bzem. Warto spróbować. W ofercie dostępne są również bio jogurty, składające się wyłącznie z naturalnych składników. Będą one wspaniałym uzupełnieniem codziennej diety.
Dla tych, którzy nie wyobrażają sobie śniadania bez kanapek, idealny na początek dnia będzie twaróg delikatny President, do wyboru z rzodkiewką, ziołami lub naturalny. Wystarczy posmarować nim świeży chleb i śniadanie gotowe. Nie zajmie nam to więcej niż dwie minuty. Równie pysznie smakować będą kanapki z serem Sielskim Hochland łagodnym lub wyrazistym w smaku. A każde śniadanie uprzyjemni szklanka soku owocowego: jabłkowego lub pomarańczowego.
Jeśli szukasz aktualnych produktów do przygotowania wszystkich pyszności, pomocna będzie Gazetka Biedronka na Gazetkowo.pl. Znajdziesz tu informacje o aktualnych promocjach, dzięki czemu szybciej zrobisz zakupy, a dodatkowo korzystając ze zniżek i rabatów sporo zaoszczędzisz.
